Practice and train

"I bisogni dei nostri atleti olimpici e dei nostri nonni differiscono per grado, non per tipo."

✅Vale a dire, ognuno deve eseguire una varietà di movimenti funzionali selezionati in modo intelligente ad un livello di intensità appropriato per quell'individuo.

✅La letteratura scientifica ha certificato che sollevare o spostare carichi adeguati al proprio livello e alla propria età apporta grandi benifici.

✅Tutti hanno bisogno di mangiare cibo sano che sostenga, anziché danneggiare il corpo.

Questa è la ricerca della forma fisica e la capacità di mantenerla per tutta la vita è una misura determinante della salute.