LA PIRAMIDE DEL CROSSFIT

CrossFit ha stabilito una gerarchia teorica per lo sviluppo di un atleta.

Questa gerarchia inizia con l'alimentazione per passare al condizionamento metabolico, alla ginnastica, al sollevamento pesi e , infine, allo sport agonistico.

L'alimentazione è il fondamento della piramide. La qualità e gli elementi costitutivi della dieta di un atleta influenzano il metabolismo e quindi le basi molecolari di muscoli, ossa e sistema nervoso.

L'allenamento a lungo termine dipende da una solida base di supporto nutrizionale.

Mangiare bene fornisce al corpo i nutrienti necessari per funzionare correttamente, migliorando le prestazioni in ogni attività, inclusi i workout.

Una dieta bilanciata, ricca di vitamine, minerali, proteine e carboidrati complessi, è essenziale per mantenere l'energia e favorire il recupero muscolare.